Πρακτικές Συμβουλές Καθημερινότητας

1. Προσπαθήστε να κρατάτε μία καλή στάση σώματος όταν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
2. Σκεφτείτε να κάνετε μικρές διακοπές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να τεντωθείτε και να κινηθείτε.
3. Κρατήστε μία ισορροπημένη ρουτίνα ύπνου και ξυπνήστε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
4. Δοκιμάστε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα, κάντε έναν σύντομο περίπατο.
5. Οργανώστε τον χώρο εργασίας σας ώστε να είναι τακτοποιημένος και λειτουργικός.
6. Προσπαθήστε να κρατάτε ενυδατωμένο το σώμα σας πίνοντας άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Χρησιμοποιήστε εντεταμένα την αναπνοή για να ηρεμήσετε το μυαλό σας πριν από μια απαιτητική εργασία.
8. Σκεφτείτε να διατηρείτε συμβατότητα χρόνου ανάμεσα σε εργασία και προσωπικό χρόνο.